前回の記事では
音楽を通して
身体へのアプローチによる
トラウマケアについて
ご紹介しました
その記事の中で
効果的な聴き方として
少しご紹介している
身体へのアプローチから
心を癒す方法のひとつで
指先でツボをトントンと
軽くたたく
「タッピング」
というセルフセラピーについて
今回の記事で
参考書籍とともに
ご紹介したいと思います✨✨
身体から負のエネルギーを追い出す方法
前回の記事でご紹介した
「毒親の呪いを解く音楽CDブック」
の中で、効果的な聴き方として
紹介されていた
身体のツボ（経穴）を指先で
トントンとリズミカルに
軽くたたくことで
身体感覚に残っている
負のエネルギーを追い出す
「タッピング」
という方法に
とても高い効果を感じたので
もっと詳しく知りたいと
探して見つけたのが、この書籍です✨
布袋ジョージさんという方のご著書
「驚異のマインドフルネスタッピング」
こちらを読み、実際に取り組んでみて
高い効果を感じましたので
本書のご紹介と私の体験を通して
このセルフセラピーの
素晴らしい効果について
お伝えしたいと思います😊
マインドフルネスタッピングについて
本書で紹介されている
「マインドフルネスタッピング」
とはどういうものなのか
内容を本書の中から引用させていただき
ご紹介させていただきますね✨
肉体上の特定のポイント（経穴・ツボ）を指先で軽く叩くことでエネルギーの流れを整え、心に蓄積しているマイナスの感情や思い込みを取り除いていきます。
引用元「驚異のマインドフルネスタッピング」P.66
著者：布袋ジョージ氏/ライトワーカー
この説明文にあるとおり
とてもシンプルで効果が高い
セルフセラピーのひとつです✨✨
「理論編」と「実践編」による構成
「驚異のマインドフルネスタッピング」
では前半に「理論編」として
はじめに布袋ジョージさんの実体験が
綴られていて
幼少期からかなり辛い体験をされたこと
そしてマインドフルネスタッピングと
出会い、変化変容されていかれた様子を
大変興味深く読ませていただきました
そして「理論編」後半では
マインドフルネスタッピングが
どのように作用するのか
具体的にはどんな効果があるのかを
理論立てて紹介されています
そして後半の「実践編」では
イラストとともに
「感情別タッピング」として
「不安・恐怖」「怒り」
「悲しみ」
それぞれの感情に対応する
タッピング方法が
紹介されています
具体的には感情によって
タッピングで
アプローチする場所が
少しずつ違っているので
それぞれの方法が
確認できるようになっています
私はイラストを見ながら
何度も試して動作を
身体に覚え込ませ
特に「不安・恐怖」の
タッピングは
何度も何度も繰り返して
きました💦
今は不安や恐怖をほとんど
感じなくなってきましたし
たまに出てきたとしても
このタッピングですぐに
そのエネルギーを
追い出しています😊
私が実際に感じた効果
私はこのマインドフルネスタッピングを
昨日ご紹介した音楽セラピーと
ともに行うことによって
身体の中の負のエネルギーを追い出し
本来持っているはずの元の「氣」
エネルギーがめぐるようになり
それによってネガティブな感情に
振り回されなくなりました
「マインドフルネスタッピング」
という手法は、とても簡単で
場所も選ばず、すぐに取り組める
素晴らしいセルフセラピーで
私自身も取り入れてからすぐに
かなり効果を感じ
辛い時に音楽セラピーとともに
助けられました
簡単に取り組みやすく
おすすめのセルフセラピーで
その他のセラピーと
あわせて行うと相乗効果で
かなり癒しが進むように
思います
もしご興味がありましたら
今回ご紹介した書籍を
ぜひ参考になさってみてくださいね✨✨
不安や悲しみなど
ネガティブな感情とは
なるべく早くさよならして
楽しくホッとリラックスする時間を
増やしていきたいですね😊🌈
今回の記事が
少しでも何かの参考になりましたら
嬉しく思います✨
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨✨
