今日も相変わらず暑いですね💦💦
中秋の名月ということで
お月見団子を近所のお団子屋さんで
買ってきたので
お月見しながら食べたいと
思います😊🌈
さて、最近2度にわたって
ヒステリー球や喉のチャクラについて
取り上げてきましたが
今回の記事では
私が実際に取り組んでいる
喉のチャクラの癒し方について
シェアしたいと思います✨
少しでも参考にしていただけると
幸いです😊
Contents
第5チャクラの整え方（おさらい）
前回の記事で書きましたが
ChatGPTちゃんによる
第5チャクラの整え方を
おさらいのため
こちらにも
もう一度掲載しますね✨
– 自己表現：日記を書く、歌を歌う、話したいことを率直に話す
練習をしてみる。
– 瞑想：青い光が喉の中心で輝いていることをイメージしながら
深呼吸する。
– アファメーション：「私は自分の真実を自由に表現できる」
「私の言葉はパワフルで、誠実である」といった肯定的な言葉を繰り返す。
– ヨガ：特に首や喉を開くポーズ
（キャット・カウ、魚のポーズなど）を行う。
こちらに挙げられている
方法の中で
私が実際に取り組んでいる
方法について
ご紹介しますね✨
日記・ジャーナリング
皆さんは日記は書かれてますか？
私はもう数年ずっと日記を書くことが
習慣になっています。
寝る前に5分くらいで書いてしまう
ことが多いですが
その時の出来事や感情などを
素直に言葉にして書いています
日記があると、後から読み返し
この星回りの時にどんな出来事があり
どんな感情を感じたか
確認したり参考にできるので
面白い発見や気づきが得られて
おすすめです✨
ちなみに私はキティちゃんの
B6ダイアリー ボックスタイプを
使っています🌈
この日記とは別に
感じたことやその時の思いを
自由に綴るジャーナリングも
やっています
文字、文章にして
心で感じたこと、思いを
吐き出してあげることは
エネルギーを喉に溜め込まない
ためにとても大事だと
考えています
チャクラ瞑想
書く瞑想である
日記・ジャーナリング
とあわせて
チャクラ瞑想もおすすめの
喉のチャクラの癒し方です✨
私の記憶では2007年に
気功の先生から
教えていただいたことが
きっかけで
7つのチャクラの癒し、浄化の
瞑想を始めました
これまでやったりやらなかったり
なかなか継続できない時も
ありましたが
間が空いても思い出した時に
やってみると
エネルギーが軽くなったことを
実感できるので
継続して取り組みたいですね😊
喉のチャクラの癒しには
スカイブルーのイメージで
喉のあたりを浄化するワークが
スッキリします✨
（こっそり）言いたいことをぼそぼそつぶやく
私が個人的におすすめしたい
喉のチャクラの癒しは
自分が言いたいと思ったことは
たとえ誰かに聞かれると困ることや
誰にも聞かれたくないことでも
口から声に出して
エネルギーを解放すること
です😅
私はお散歩中、誰もいないことを
確認してブツブツつぶやいたり
家の中でも
言いたいことを抑えずに
ぼそぼそつぶやいてます😅
喉にエネルギーとして
溜め込みたくないので
最近は我慢せず
そっと、こっそり
ぶつぶつ言ってます(笑)
「あんな言い方しなくてもいいよね」
「あんなことはやめてほしいよね」
「すごく嫌だったよね」
という感じで
ネガティブなことを吐き出すと
同時に
「本当はこうしてもらいたかったよね」
「これをわかってほしかったんだよね」
という感じで、
ネガティブ感情の奥にある
本音、願いもあわせて
口から声に出していく
ようにしています
感情を溜め込まなくて済むので
こっそりブツブツはおすすめです😊
よかったら試してみてくださいね🌈
喉のチャクラの癒しにおすすめの精油・アロマテラピー
喉のチャクラ、第5チャクラの癒し
活性化には
次の精油が一般的におすすめ
されています
サイプレス サンダルウッド
ティートゥリー フェンネル
ユーカリ ミルラ
この中で
ベルガモット、ティートゥリーは
いつも常備している
個人的に大好きな精油なのですが
特に喉のチャクラの癒し
としては
フェンネル
がとても効いた気がします✨
先月の獅子座新月から
水瓶座満月あたりまで
トリートメントオイルを作って
喉のあたりを優しくマッサージ
したり
ルームスプレーを作って
香りを楽しんでいました
使っていくうちに
声を出す、言葉を口から出すこと
に対する抵抗感がなくなってきた
気がしています
香りもさわやかで
おすすめです✨
よかったら参考にしてみて
くださいね😊
歌を歌う
ChatGPTちゃんが
おすすめしてくれた
喉のチャクラの整え方に
歌を歌うこと♪
とありますが
実はこれが
以前の記事で書いた
トランジットの金星が
アセンダントに乗った
タイミングで降りてきたこと
だったんです💦💦
歌を歌い、
それを発信すること
これがいきなり
インスピレーションとして
届いたんです(@_@)
歌を歌うことは
自律神経を整える
方法として
とても有効だといわれています
鼻歌程度でも効果があるそうなので
歌うことも、喉のチャクラの癒しに
なると思いますので
ぜひ歌いましょう♪♪♪
私はもともと歌を歌うことが
大好きで
毎日車を運転していた頃は
運転中いつも大声で
歌っていたんですけど
ここ最近何年も歌っていないせいで
声帯も衰えてしまって💧
以前歌えたように
歌えなくなってしまったので
歌うことから
しばらく遠ざかっていました
それが、ガイドからのむちゃぶりが
突然来てしまい…汗
これはやるしかないのだと
観念しました(◎_◎;)
私の自己表現のブロックが
あまりにも強すぎるので
強制的にやらされた感じです💦💦
そして、同時に完璧主義の手放しも
強制的にやらされている？
感じです😅
歌の録音の仕方も
その後の編集についても
全くやり方がわからない状態
だったんですけど
歌を始めようとしたらすぐに
自宅から歩いて5分の場所に
素敵な音楽スタジオが
あることに気づき
行ってみたら
スタッフさんが色々丁寧に
教えてくださり
スタジオで歌の練習や
収録を始め
色々な方のYoutubeの動画を
参考にさせていただいて
手探り状態から何とか
歌を発信できる形にできました💦💦
出来上がった歌は
半年くらい更新せず
放置してしまっていた💧
スタンドエフエムの
アカウントに
【歌ってみた】
の投稿をしています💦
歌唱スキルはまだまだ
ですが💧
喉のチャクラの癒しのためにも
これから少しずつ
ボイトレを続けていこうと
思っています✨
「聴いてみてあげてもいいよ😊」
という優しい方💖が
いらっしゃったら
よろしければぜひ
お聴きいただけると
嬉しいです😊🌈
今日これから
魚座満月の記事を
書く予定です
そしてこのタイミングで
昨日録音した歌も
アップする予定です
また、ガイドから
むちゃぶりが降りてきて
かなりの難関チャレンジと
なりましたが
もう少しで形にできるので
完成したら
このブログでもお知らせしますね😊🌈
長くなりましたが
喉のチャクラ・第5チャクラを癒し
自己表現のブロックを解放するために
少しでも何かのお役に立てますと
幸いです✨
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨✨
