前回の記事で
右脳回帰、自動思考を止める
ワークに取り組んでいることを
書きました
今回は、完全に自動思考が止まって
いなくても、ワークや瞑想などで
思考を鎮めることにより
様々なメリットがありましたので
その内容のシェアと
自動思考を止めるワークを
進めているとぶつかる大きな壁、
「左脳さんの逆襲」への対策として
私が取り組んだことを
ご紹介したいと思います😊
Contents
思考を鎮めるとストレスが減る
現在、自動思考を完全に止める
までには至っていませんが
昨年あたりから
うるさい思考の声、エゴの声が
かなり抑えられています
以前はネガティブな言葉が
自動思考で湧いてきて
辛いことが多かったのですが
今では左脳さんから届く言葉が
ポジティブなものになってきていて
本当にストレスが減ってきました✨
自己受容と許しが進む
ストレスが減る以外にも
エゴの声がかなり静かになって
良かったことは
自己受容と自分への許しが
進んだということです✨✨
思考が強かった時
脳内に湧いてくる言葉はいつも
自己否定や自分を責めるような
ことだったり
もうどうでもいいような
昔のネガティブな出来事や
まだわからない将来を憂うこと
などで
一番持ちたくない罪悪感や
怒り、不安感などを
煽ってくるようなものが
多かった気がします💦💦
思考が静まると
イヤな感情をもたらす
ネガティブな言葉が
脳内に湧かなくなってきて
ちゃんとしなきゃだめ、
というような
自分を追い立てるようなことも
しなくなり
心に余裕が出てくるので
こんな自分でもいいよね、という
自己受容ができるようになり
完璧でいなくてもいい
緩んでもいいし、頑張らなくていい
リラックスしていい、という
自分への許しが進みました😊🌈
直感やインスピレーションを
受け取りやすくなる
過剰な左脳思考が鎮まると
右脳の司る感覚が鋭くなり
直感やインスピレーションを
受け取りやすくなりました✨✨
左脳優位では
ひらめきやインスピレーションが
降りてきても
理性で否定してしまうことが
多いので
色々な可能性が閉ざされてしまい
本当にもったいないですよね😅
エゴの声が鎮まると
直感やインスピレーションで
届いたメッセージを
理性で否定したり、打ち消したり
しなくなるので
届いたガイダンスに従って
スムーズに行動できるように
なりました✨✨
これができるようになると
思わぬ嬉しい出来事に
たくさん出会えるようになり
メリットしか感じないです🥰
ビジュアライゼーション力アップ
子どもの頃は
行きたい場所のイメージや
欲しいもののイメージを
制限をつけず自由に
想像していたのに
左脳が優位になっていくにつれ
視覚化がどんどん苦手になって
しまっていました💦💦
それが、最近また少しずつ
ビジュアライゼーションの能力、
イメージ力を取り戻してきています
この視覚化力は
セルフヒプノセラピーで
見えてきたビジョンを
抵抗なく受け入れられることにも
つながっていると思っています
そして、最近は欲しいと思ったものを
イメージすると
以前よりも早く手に入るように
なってきた気がしています✨✨
左脳さんの逆襲対策
ネドじゅんさんの
自動思考を止めるワークに
取り組んでいる方は
「左脳さんの逆襲」
という言葉の意味を
ご存知だと思いますが
左脳の自動思考を止める目的で
脳内に湧いてくる思考、言葉を
意図的に止める取り組みを
していると
急に思考が過剰になり
たくさんの言葉が脳内に
どんどん湧き上がってきて
左脳が以前の状態にしようと
思考の引き戻しを起こしてくる
現象が起こります💦
このことをネドじゅんさんが
「左脳さんの逆襲」
とおっしゃっています
この現象のせいで苦しむ方も
多いのではないでしょうか💦
私もこの現象には悩まされました😫
私の場合、ネドじゅんさんのメソッド
に出会う前、マインドフルネス瞑想で
思考を鎮めようと頑張っていた時に
一番ひどい左脳さんの逆襲を
経験しました💦
ピークは昨年2023年の
3月初旬あたりでした😣
やたらネガティブな言葉が
脳内に湧いてきて
本当に辛く、大変でしたが💦
その時は瞑想と感情を紙に書き出す
ジャーナリングで
なんとか乗り切りました💧
その後、本格的にワークを始めた後
10月～11月あたりにも
左脳さんの逆襲が来ましたが
この時はネガティブなエネルギーを
クリアリングする
あらゆるツールやメソッドを使ったり
色々なヒーリングを取り入れて
しんどい時期をなんとか
乗り越えました💦💦
左脳さんを癒して逆襲を抑える方法
この2回目の左脳さんの逆襲の時に
試してみたのが
左脳さんへの癒し
という方法です
エゴの声が大きくなり
ネガティブな言葉が脳内に
湧いてくる時は
傷ついている左脳が
癒されたがっているのでは？
と仮定して
頭の左側を優しくなでながら
「大丈夫だよ、安心してね」
「疲れているのかな？
ゆっくり休んでね」
「左脳さん、ありがとう」
というような癒しの言葉を
左脳に語り掛けるようにして
左脳を癒す、ヒーリングする
という方法です
そうすると、段々過剰な思考が
落ち着いてきて
ネガティブな言葉も湧かなくなり
かなり左脳が癒されてきたように
感じます
今もごくたまに、イヤな言葉が
脳内に湧いてくることが
ありますが
すぐに左脳を癒すようにして
落ち着かせています
この左脳を癒してあげる方法は
エゴの声を鎮めるのに
とても効果が高いと
実感しています✨✨
よろしければ
左脳さんの逆襲状態が辛い時
試してみてくださいね😊
今回は、左脳の思考を
鎮めることによるメリットと
左脳さんの逆襲への対策について
ご紹介しました✨✨
右脳回帰に取り組んでみようと
思っている方や
現在ワークに取り組まれている方に
少しでも参考になることが
ありましたら
幸いに思います😊🌈
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨✨
