私はいわゆる機能不全家族の中で育った
「アダルトチルドレン」です。
そして、生まれつきの敏感体質でHSPの性質を持っています。
当事者の方ならわかっていただけると思いますが、
アダルトチルドレンとHSP、両方の性質を持っていると
相当、この世は生きづらいです💦
よく、今まで生きてきたと自分でも思います💦💦
ChatGPTによると、アダルトチルドレンとは
主に心理学や精神医学の文脈で用いられる言葉であり、
成人してからも幼少期や青少年期に経験したトラウマや
過去の困難な状況、不適切な育てられ方などが影響を与えて、
心理的な問題や成熟の遅れを抱える成人
とのことで、以下のような問題を抱えると言われています。
1.社会的な成熟の遅れ: 幼少期や青少年期に経験したトラウマや環境の影響により、社会的・感情的な成熟が遅れることがあります。
2.自己認識の問題: 自己価値感や自己受容感に問題を抱えており、他人の評価に過剰に依存する傾向があります。
3.人間関係の難しさ: 健全な人間関係を築くのが難しい場合があり、信頼や親密さを築くことに苦労することがあります。
4.依存関係やサブスタンス（物質）依存の傾向: 適切な対処方法が身についていないため、依存関係やアルコール・薬物などへの依存が見られることがあります。
5.自己肯定感の低さ: 過去の経験からくるトラウマや否定的な環境によって、自己肯定感が低くなる傾向があります。
なるほど、私の場合も上記の問題点
ほぼすべての項目が当てはまっています💦
私の場合、物心つかないうちから
両親の不仲を心配するような
いつも不安を抱えながら子供時代を過ごしました。
医師の診断は受けていませんが
明らかにアルコール依存症だった父と
自己愛性パーソナリティ障害の母
の間に生まれた一人っ子で
幼少期からずっと生きづらさを抱え
大人になってからもこの生きづらさが解消できず
ずっと生と死の間で生きてきた気がします。
その辛さを抱えながらも
何とかこの世を生き抜こうと
これまで様々な治療やヒーリング等を受け、
自分でも学んできました。
何度も自ら地球を旅立とうかと思いましたが
何とか今まで生きてこられました💦
今もまだまだ自分のインナーチャイルドの傷を
癒している最中で、
日々様々な思いを感じながら
セルフセラピーを実践しています。
セルフセラピー歴だけは年齢を重ねている分
経験値も貯まってきましたし
自己分析、自己認識を深めていくにつれて
心を楽にする方法も多く見つけられたこともあって
若い頃よりは生きやすくなってきたと
思っています。
こんなボロボロの人生を送ってきた私でも
半世紀以上生きてこれましたから、
今辛い方も、自分に合った癒しを進めることで
どんどん楽になっていきますよ✨✨
少しでも参考にしていただけるように
これから、今まで試してきた様々な
セルフセラピー、セルフヒーリングを
シェアしていきますね😊
