わずか数か月前に
なんと約45年もの間
自分の心の奥深くに閉じ込めたまま
頑なに思い出さないようにしていた
幼少期の悲しいトラウマ体験の記憶が
フラッシュバックしてきてしまいました。
そして、そのことがきっかけで
私がずっと経験してきた生きづらさは
複雑性PTSDの症状だったということが
わかってしまいました。
そして、「虐待サバイバー」という言葉を
検索してみると
私が苦しんできた症状と同じようなことが
書かれていて
どうしてこれまで気づかなかったのか
思い出さなかったのかという思いも湧き
しばらくは辛い思いが続きました。
母との関係性から
2009年からインナーチャイルドの癒しに
取り組んでいましたが
なかなか思うように傷が癒えず
癒えたと思うと、また何かしらのタイミングで
怒りや悲しみが湧き出てくる
といったことを繰り返してきました。
その原因は、心の奥深くに押し込めて
蓋をしたままで
わからなかったんですよね💦
その重大な気づきが起こってから
これまでも相当時間をかけて
インナーチャイルドの癒しをしてきましたが
今回はかなり深い傷を思い出してしまったので
メンタル的にも辛かったです。
そんな中でも、何か自分でもこの辛さを
解消できる方法はないかと
調べてみたところ
「ソマティック・エクスペリエンス」という
身体感覚にアプローチするトラウマ克服方法がある
ということを知り、
自分なりの方法にアレンジし
エネルギーワーク等のスピリチュアルメソッドも
取り入れながら次のステップで試してみました。
１．トラウマ体験とその時に感じた感情をすべて
紙に書きだす
２.インナーチャイルドを慰めるように、
辛かったね、悲しかったねと感情に寄り添い癒す。
３．その感情を身体のどの部分で感じていたのかを
思い出し、その身体感覚を味わう
４．身体感覚を感じきり、その感情を
身体から解放させることをイメージし
手放しのエネルギーワークをする
これらを繰り返し行ってみたところ
随分楽になりました。
トラウマ体験や辛い出来事で感じた感情は
身体感覚として残ると言われています。
私の場合
辛い感情は主にどこで体感が残るかというと
心臓、下腹部が多いと感じています。
だから光のイメージで
ハートに光を当てて癒す、お腹に手を当てて温めて
光を当てる、といった癒しのエネルギーワークも
日頃からやるようにしています。
まだ完全にトラウマが癒されたわけではないと思うので
これからも勉強を続け、心を癒していきたいと思っています。
